Osobná hygiena

Osobná hygiena

Osobná hygiena je starostlivosť o udržiavanie čistoty a správnu starostlivosť o pokožku. Jeho hlavnou úlohou je odstraňovať z povrchu tela nečistoty ako pot, prach, baktérie, kožný maz a exfoliovanú epidermu. Každodenné umývanie a ošetrujúce kúry dodávajú telu zdravý vzhľad a príjemnú vôňu. Dôležité je aj pravidelné pranie oblečenia, súvisiace s osobnou hygienou.

Čo je osobná hygiena?

Dodržiavanie hygieny umožňuje zbaviť sa nečistôt, ktoré sťažujú pokožke vykonávanie jej základných funkcií. Zanedbanie osobnej hygieny môže spôsobiť infekcie a šírenie infekčných chorôb. Treba pamätať na to, že pravidelné umývanie v teplej vode nielen čistí pokožku, ale má aj upokojujúci účinok na nervový systém, upravuje funkciu obehového systému a zabezpečuje správny spánok. Osobná hygiena pozostáva z niekoľkých prvkov, medzi ktoré patria:

• denná vaňa alebo sprcha,
• časté umývanie rúk,
• umývanie zubov,
• starostlivosť o tvár a chodidlá
• starostlivosť o intímnu hygienu,
• starostlivosť o vlasy a nechty,
• pravidelná výmena spodnej bielizne a oblečenia,
• výmena uterákov a posteľnej bielizne
• časté pranie,
• vetranie bytu.

Denná sprcha alebo kúpeľ

Sprchovanie pomáha odstraňovať nečistoty nahromadené počas dňa a predchádzať chorobám spojeným s nedostatočnou hygienou. Každodenné sprchovanie pod tečúcou vodou zbavuje telo nepríjemných pachov a prispieva k lepšiemu zdraviu. Pri umývaní celého tela používajte vhodné kúpeľové prípravky, ktoré efektívne čistia pokožku. Nečistoty a odumreté kožné bunky odstráni špongia alebo špeciálna handrička, ktorú treba pravidelne meniť, aby sa zabránilo hromadeniu baktérií. Častým umývaním rúk dodržiavate správnu osobnú hygienu. Používajte prípravky prispôsobené vášmu typu vlasov, aby ste im zabezpečili správnu starostlivosť.

Ako sa starať o hygienu tváre?

Pokožka tváre vyžaduje umývanie dvakrát denne, čo vám umožňuje vyčistiť pokožku od baktérií. Na čistenie tváre používajte vhodné umývacie prostriedky namiesto mydla, ktoré môže narušiť prirodzené pH pokožky. Pri umývaní tváre môžete použiť špeciálne hubky alebo kefy na umývanie tváre a osušenie tváre priložením uteráka, nie trením. Zvážte pravidelné odstraňovanie chĺpkov na tvári.

Ako udržiavať ústnu hygienu?

Ústnu hygienu si udržiavajte pravidelným čistením zubov aspoň dvakrát denne prudkými pohybmi. Na dosiahnutie lepších výsledkov používajte aj dentálnu tekutinu a zubnú niť, ktorá pomáha predchádzať ochoreniam ďasien. Pravidelné čistenie zubov chráni pred zubným kazom a zabraňuje tvorbe zubného kameňa, čo má veľký význam najmä u detí.

Osobná hygiena rúk a nechtov

Na udržanie osobnej hygieny si nechty pravidelne strihajte. Postarajte sa aj o odstránenie nechtovej kožičky, aby ste si užili pekné nechty. Na správnu starostlivosť o hygienu rúk používajte kefku na nechty. Produkty na umývanie rúk a nechtov dostupné v našej predajni Vás určite zaujmú!

Intímna hygiena

Intímne oblasti si vyžadujú osobitnú pozornosť. Na umývanie intímnych partií sa používajú špeciálne tekutiny na intímnu hygienu. Nezabudnite nosiť vzdušnú spodnú bielizeň, najlepšie z prírodných vlákien, najmä pre citlivú pokožku, aby ste predišli podráždeniu.

Osobná hygiena chodidiel

Na udržanie správnej hygieny si nohy pri každom kúpaní dôkladne umyte, dobre osušte a pravidelne si meňte ponožky. Ak chcete, aby nohy vyzerali upravene, použite pemzu na odstránenie stvrdnutej kože. Keď ste mimo domu, nezabudnite nosiť bezpečnostnú obuv.

Pranie bielizne

Osobná hygiena sa týka aj častého prania bielizne a odevov, resp. Stojí za to skontrolovať, či oblečenie nemá škvrny alebo nepríjemný zápach. Pri praní bielizne dobre poslúžia predmety používané v domácnostiach ako sušiaky na prádlo a štipce na prádlo dostupné v našej predajni.